时间：2025-08-26 16:05:28 来源：欧美极品女神Nastasy无圣光诱惑第一弹［65P］

健康咨询描述： 我每天跑步两个小时,每天分两次跑.女生,22岁,身高,162CM.体重80公斤,每分钟100步左右.请问这样可以减肥吗?要多久才能恢复正常体重?

投诉

其他类似问题

• 就是我做完一个小时减肥操后
• 晚上吃完西瓜够跳半个小时减肥操会胖吗
• 请问晚上跑步与早上跑步哪个更有助于减肥呢
• 我在10天前开始每天跑步加控制饮食减肥
• 我从今年1月20日起就尝试着在跑步机上快
• 我平常热爱跑步吃饭吃很多减肥做运动也不行
• 跑步机上走路可以减肥吗
• 这几天晚上一直在慢跑一小时减肥
• 跑步15分钟可以减肥不一天跑30分钟能减
• 剖宫产后两个月，母乳喂养，跑步想每天早晨慢跑

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 擅长: 擅长肩、可减肘、每天膝、跑步踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。可减 微信扫一扫，每天随时问医生 2022-12-30 04:33:41 我要投诉

      如果每天能坚持2小时的跑步跑步运动(应注意运动强度不要太大)，配合均衡营养的可减饮食控制，不要吃宵夜和零食，每天就一定能够减肥，跑步2～3个月后大致可减去7～8公斤。可减关键是每天要持之以恒，切不可半途而毁。跑步
      

可减

上一篇：请问是不是运动越多，小腿肌肉就越大啊
下一篇：我是剖腹产，现在母乳（孩子快五个月了），我的肚子（

• ·有没有一种比较好的快捷的方法可以帮助我老公减肥?
• ·失眠、掉发、便秘、小腹突出
• ·老人常年胃寒，应该如何调理
• ·手麻，腿肚脚都麻！脚趾头肿
• ·现在很痛，是抽筋，扭伤，还是肌肉损伤？该如何是好
• ·老人常年胃寒，应该如何调理
• ·没精神/眼睛干痛/口苦
• ·一到春夏季节就开始头蒙，头晕，脑子不清醒
• ·我是位年轻女性，而且食欲很大，冬天怎么样才能不发胖
• ·尿道感染，吃完银花泌炎灵尿频加重
• ·我家女儿用脚登到我后背还有肚子前面不会得肾衰竭吧
• ·这几天肚子有点不舒服，屁股有点想上厕所的感觉
• ·我经常坐在电脑前．我的腹部．臀部肥肉很厚．该怎么才
• ·感觉整年都是这样子在蜕皮，全身
• ·吃参苓白术丸和生脉饮
• ·产后舌苔白厚怎么回事